Videoteca · 71 ejercicios

Todos los ejercicios

Cada máquina de la sede, grabada con nuestros entrenadores y ordenada por lo que trabaja. Toca cualquiera para verlo en grande. Úsala para repasar la técnica de un ejercicio suelto o para cambiar uno de tu rutina por otro del mismo grupo —pregúntale antes a tu asesor—.

Pierna y glúteo

26 videos

Prensa 45°

Prensa 45°

Prensa horizontal

No está en la rutina

Prensa de glúteo

Prensa de glúteo

Hack up

Sentadilla con disco

Sentadilla con disco o roma

Sentadilla sumo

Zancada

Zancada

Leg extension

Leg extension

Leg curl acostado

Leg curl acostado

Leg curl sentado

Leg curl sentado

Aductor en máquina

Aductor en máquina

Abductor en máquina

Pantorrilla en máquina

Hip thrust

Elevación de pelvis

Cadera con disco

Patada de glúteo en máquina

Total hip

Pecho

12 videos

Peck deck

Peck deck

Peck deck

Press inclinado en máquina

Press plano con barra

Press plano hammer

Press plano con mancuernas

No está en la rutina

Press plano con mancuernas

Press hammer declinado

Press hammer isolateral

Fondos en máquina

Fondos en máquina

Espalda

9 videos

Halón frontal

Halón frontal

Dominadas asistidas

Remo al piso

Remo dorian

Remo dorian

Remo en T / hammer

Lumbares

Lumbares

Hombro

4 videos

Press militar en máquina

Vuelos laterales

Encogimiento de hombros

Trapecio con barra

Brazo

11 videos

Curl con barra

Curl predicador

Curl con barra Z

Curl barra en predicador

Curl martillo

Curl con mancuerna

Curl supino de antebrazo

Curl prono de antebrazo

Copa

Push down

Push down

Abdomen y core

9 videos

Abdomen en máquina

Abdomen en máquina

Abdomen en banco

Abdomen en banco

Abdomen crunch

No está en la rutina

Abdomen en V

Abdomen tijera

Abs fit

Oblicuos en máquina